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珠海最全面实用女子防身自卫术,专业专注,全心服务

2020-02-24 12:48:01 1578次浏览

价 格:面议

棍法为形

1:螺旋棍定义:棍子呈8字,或者S型0型轨迹运动。手腕发力。一动则全身皆动,不动则全身皆不动,前者讲究全身发力,后者讲究手腕发力,两者都能达到算合格。想要刚猛风格多走螺旋棍法。

基础动作:民间习惯称螺旋花,这个花为了不和滑链舞花冲突,称法中我们将花字去掉。正螺旋,反螺旋,左转身螺旋,右转身螺旋,左平螺旋,右平螺旋,正反大螺旋(正反狂龙乱舞,正螺旋和反螺旋的结合)

2:舞花棍定义:依靠棍链围绕肢体(主要是手掌,手指,手腕)的转动通常抓住棍子的另一端,也可不抓,抓住是为了连接下一个动作。 手掌舞花是基础动作,变掌成指(绕指指法)变掌成腕(腕花)都属于高难度动作。想要花哨多走舞花风格。

基础动作:正舞花,反舞花,左转身舞花,右转身舞花,左平舞花,右平舞花,三点舞花,反四点花,正反大舞花(正反狂龙舞花,正舞花和反舞花的结合大三点舞花)

相信一个原则,螺旋舞花完全对应,有一个螺旋必然有一个舞花对应!

3:换手棍定义:双手单手互换动作,棍子离手再回手。难度动作里面包括抛棍。

基础动作:身前换棍,背后换棍,反向换棍,颈部换棍,腰部换棍,腿部换棍。抛棍:正抛,侧抛,腰间抛棍,穿腿抛棍,背后单手抛,背后双手抛棍,平抛。

身子保持灵活,不要弯腰驼背躲闪。不闪避,身正,棍不乱飞算合格。

4:劈棍定义:依靠臂力腰力,猛劈(钩、挂、挑、剌、撩、扫)棍子,呈直线或者弧线,同时反弹棍属于此类,讲究棍不离手。

发力动作,拥有发力收力,调节呼吸,轨迹通常为直线或者弧线,力越大,下盘越下,越有气势。

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